W połowie grudnia 2025 roku, budynek CREP w Pasłęku stał się miejscem szczególnego wydarzenia edukacyjnego dla uczniów klas 1A, 1B i 1C z tamtejszego Liceum Ogólnokształcącego. Młodzież miała okazję uczestniczyć w warsztatach prowadzonych przez doświadczoną dietetyczkę, panią Anetę Sokołowską. Były to zajęcia, które otworzyły przed uczestnikami nowe perspektywy w zakresie zdrowego stylu życia.
Znaczenie zbilansowanej diety
Podczas spotkania, pani Sokołowska szczegółowo omówiła kluczowe elementy zbilansowanej diety. Wyjaśniła, że dostarczanie organizmowi odpowiednich składników odżywczych jest fundamentem zdrowia. Wskazała na konieczność włączenia do codziennego menu różnorodnych produktów, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie ciała.
Kluczowe zasady zdrowego odżywiania
Ekspertka przedstawiła kilka zasad, które pomagają w utrzymaniu zdrowej diety. Regularność posiłków i różnorodność w doborze składników to podstawowe wytyczne, które powinny kierować nawykami żywieniowymi. Wskazała na znaczenie spożywania dużej ilości warzyw, owoców oraz produktów pełnoziarnistych, które są bogate w niezbędne witaminy i minerały.
Unikanie niezdrowych nawyków
Podczas warsztatów nie zabrakło również informacji o produktach, które warto ograniczać. Redukcja spożycia cukru, soli i tłuszczów trans to klucz do utrzymania zdrowia na dłuższą metę. Pani Sokołowska zwróciła uwagę na ryzyko związane z przetworzonym mięsem i zachęcała do wybierania zdrowszych alternatyw, takich jak ryby, nasiona strączkowe i chude mięso.
Korzyści zdrowotne zdrowego stylu życia
Prelegentka podkreśliła, że zdrowe odżywianie to nie tylko kwestia estetyki i utrzymania prawidłowej wagi, ale przede wszystkim strategia na poprawę jakości życia. Poprawa koncentracji, wzrost poziomu energii oraz wzmocnienie układu odpornościowego to tylko niektóre z korzyści płynących ze zdrowego stylu życia.
Inspiracja do zmiany nawyków
Spotkanie zakończyło się refleksją nad tym, jak nowo zdobytą wiedzę można przełożyć na codzienne decyzje. Pani Sokołowska zachęcała młodzież do samodzielnego przygotowywania posiłków i eksperymentowania w kuchni. Miejmy nadzieję, że te prozdrowotne wskazówki będą miały długofalowy wpływ na ich życie, przyczyniając się do zmniejszenia ryzyka chorób cywilizacyjnych.
Źródło: Starostwo Powiatowe w Elblągu