Wszyscy dobrze wiemy, jak wygląda czarna porzeczka i znamy jej charakterystyczny, kwaskowaty smak. Nieco mniejszą popularnością cieszy się czerwona odmiana tego owocu. Na nią również warto zwrócić uwagę, ponieważ skrywa w sobie wiele wspaniałych właściwości. Mimo iż wygląda niepozornie, jest źródłem niezbędnych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które są kluczowe dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. […]

Czytaj więcej

Witamina C to jedna z najbardziej potrzebnych witamin w naszym organizmie. Pełni ona bardzo ważną rolę, wpływa bowiem na prawidłowe działanie układu odpornościowego. Niedobór witaminy C objawia się zwykleza późno. Jego objawy to osłabienie, zmęczenie, utrata apetytu, ból stawów, większa podatność na zakażenia drobnoustrojami czy tendencja do krwawień. Istotne zatem jest więc dostarczanie jej do […]

Czytaj więcej

Owoce odgrywają bardzo ważną rolę w żywieniu człowieka. Są doskonałym źródłem witamin, składników mineralnych oraz błonnika pokarmowego. Owoce zawierają antyoksydanty, takie jak: witaminy A, C i E oraz flawonoidy, które usuwają wolne rodniki powstające w organizmie podczas palenia papierosów,stresu, stanów zapalnych oraz narażenia na zanieczyszczenia środowiskowe. Owoce to również źródło zbawiennych kwasów, które potrafią zregenerować […]

Czytaj więcej

Ostatanio panuje grypa, ja również nie czułam się najlepiej, więc udałam się do apteki po jakiś suplement. Pani w aptece poleciła mi witaminę D, na co ja ze zdziwieniem: Proszę Pani , ale ja nie mam krzywicy! Na co farmaceutka wymieniła mi kilka zalet tej witaminy, twierdząc, że dorosła osoba również powinna ją przyjmować, zwłaszcza […]

Czytaj więcej

Jest tania, niepozorna i powszechnie dostępna. Nie wszystkich zachwyca swoim smakiem, ale warto się do niej przekonać, bo mało który pokarm potrafi tak zadbać o nasze zdrowie i wygląd. Skąd pochodzi? Prawdopodobnie z regionu Morza Śródziemnego, ale dziko rosnącą i uprawną pietruszkę można znaleźć prawie na wszystkich kontynentach. Szacuje się, że liczy sobie około 2 […]

Czytaj więcej

Wypadanie włosów, a odżywianie…. temat rzeka…ale dotyczy wielu z nas… Dzięki zawartości witaminy B6 i kwasu foliowego pełnoziarniste produkty wspomogą utlenienie krwi zaopatrującej mieszki włosowe w niezbędne substancje odżywcze, dzięki czemu włosy będą rosły silne i zdrowe. Wypadanie włosów może być spowodowane przez naprawdę wiele przeróżnych czynników. Stres, częste stosowanie chemicznych środków kosmetycznych, choroby, zmiany […]

Czytaj więcej

Jajka – czy ich jedzenie jest bezpieczne dla zdrowia? Ile sztuk można zjeść na tydzień? Czy można jeść jajka codziennie? Raz na tydzień? W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na większość typowych pytań i wątpliwości dotyczących jajek. Mimo tego, że są one naturalnym produktem, pożywnym i zdrowym, to jednak musimy nauczyć się jeść je w […]

Czytaj więcej